![Afedona | أفيدونا](/img/default-banner.jpg)
- 348
- 36 605 883
Afedona | أفيدونا
Приєднався 19 тра 2014
تهتم قناه افيدونا بنشر الافادة والعلم والوعي للشباب العربي ، عن طريق سلسلة من الفيديوهات النافعة المركزة في مجالات التنمية البشرية والتحفيز وتطوير الذات والعروض التقديمية التعليمية ، وصولا لاعلام هادف نافع ، عملا بقوله تعالي " فَأَمَّا الزَّبَدُ فَيَذْهَبُ جُفَاءً وَأَمَّا مَا يَنفَعُ النَّاسَ فَيَمْكُثُ فِي الأَرْضِ " ( سورة الرعد 17 )
اشترك في القناه واستفد من مجموعة من الفديوهات النافعة المفيدة وادعمنا بالمشاركة والاعجاب للفيديوهات
ولا تنسونا في صالح دعائكم
فريق العمل بالقناه
اشترك في القناه واستفد من مجموعة من الفديوهات النافعة المفيدة وادعمنا بالمشاركة والاعجاب للفيديوهات
ولا تنسونا في صالح دعائكم
فريق العمل بالقناه
ازاي متأثرش بكلام الناس ولا رأيهم فيا ؟ | افيدونا من كتاب
ازاي امتلك صلابة نفسية ضد آراء الآخرين ؟ ازاي كلام الناس ميأثرش فيا .. ازاي اتغلب على السعي لارضاء الاخرين ، وابطل استمد قيمتي من رايهم فيا !!
موضوع الحلقة دي من افيدونا من كتاب مع احمد عبد الدايم ، ومناقشة لاهم افكار كتاب شجاعة ان تكون غير محبوب ..
موضوع الحلقة دي من افيدونا من كتاب مع احمد عبد الدايم ، ومناقشة لاهم افكار كتاب شجاعة ان تكون غير محبوب ..
Переглядів: 9 506
Відео
ازاي اعالج حالة الاحتراق النفسي اللي وصلتلها ؟ | افيدونا من كتاب
Переглядів 22 тис.21 день тому
ايه اللي وصلني لحالة الاحتراق النفسي اللي وصلتلها ؟ ازاي اعالجها واتجنبها في المستقبل ؟ وايه الفرق بين اعراض الاحتراق النفسي واعراض الاكتئاب ؟ موضوع الحلقة دي من افيدونا من كتاب مع احمد عبد الدايم .. حلقة هوس الشراء الاندفاعي : ua-cam.com/video/faaV71P6hlY/v-deo.html حلقة العلاج الذاتي بالكتابة والتدوين : ua-cam.com/video/CWQX4vos-i4/v-deo.html تابع سلسلة افيدونا من كتاب من هنا : ua-cam.com/pla...
تحسين الحالة المزاجية بالشراء !! افيدونا من كتاب
Переглядів 4,2 тис.Місяць тому
هوس الشراء العاطفي او الشراء الاندفاعي هو مرض سلوكي ضمن السلوكيات الاندفاعية او الانفعالية التي يصعب السيطرة عليها لدى المصاب ، وهو يمثل عائق كبير ضد عيش حياة طبيعية وتكوين علاقات صحية بل وتلبية الاحتياجات باتزان .. في الحلقة دي من افيدونا من كتاب مع احمد عبد الدايم ، نناقش الشراء الاندفاعي ، ضمن شرح السلوك الاندفاعي بشكل عام .. تابع سلسلة افيدونا من كتاب من هنا : ua-cam.com/play/PLb0SckZbDsE2W...
ازاي اتخطى لحظات التعاسة ؟ | افيدونا من كتاب
Переглядів 13 тис.Місяць тому
اعمل ايه علشان اتخطى لحظات التعاسة ؟ اتعامل مع نفسي ازاي ؟ موضوع الحلقة دي من افيدونا من كتاب مع احمد عبد الدايم من كتاب فن التعاسة شاهد فيديو السماح بالرحيل : ua-cam.com/video/DPPXcfp3qu8/v-deo.html ازاي اواجه الصدمات: ua-cam.com/video/yKVXXSLhPlY/v-deo.html تابع سلسلة افيدونا من كتاب من هنا : ua-cam.com/play/PLb0SckZbDsE2W1Q4mWM2iv8voUSxctNBb.html للتواصل مع القناة : afedona@hotmail.com صفحة ...
ازاي اكسر الحواجز النفسية ضد الانتاجية ؟ مع م. مصطفى ماهر | افيدونا بودكاست
Переглядів 6 тис.Місяць тому
كيفية ادارة الانتاجية باقل موارد عن طريق تغيير بعض الافكار والمعتقدات والعادات البسيطة ، وبدون كثير من الادوات او التطبيقات ، موضوع حلقة اليوم من افيدونا بودكاست حيث سعدت انا احمد عبد الدايم بلقائي بالمهندس مصطفى ماهر ، خبير ادارة المشروعات والانتاجية .. للتواصل مع م. مصطفى ماهر *Facebook Page* Eng.MustafaMaher/ *Instagram Account:* mustafamaher_ *TikTok:* www.tiktok...
ازاي اتخلص من كبت المشاعر ؟ مع د. هبة يس | افيدونا بودكاست
Переглядів 274 тис.Місяць тому
ازاي اتخلص من كبت المشاعر ، واعالج المشاعر السلبية المكبوتة ؟ وايه تاثير كبت المشاعر علي حياتي ، وازاي اعرف اني اعاني من مشاعر مكبوتة ؟ موضوع الحلقة دي من افيدونا بودكاست مع دكتورة هبة يس لحجز استشارتك ( اونلاين ) او ( هاتفيا ) من اي مكان بالعالم مع دكتورة هبة يس تفضلوا بالتواصل معنا عبر الواتس اب، على الارقام الاتيه: 00201017863098 00201278697857 الصفحه الرسمية على الانستجرام dr_...
ازاي استفيد من العزلة في اعادة شحن طاقتي والتشافي الذاتي ؟ | افيدونا من كتاب
Переглядів 57 тис.2 місяці тому
ازاي احقق العزلة عن الناس و استفيد منها في اعادة شحن طاقتي والتشافي الذاتي ، في الحلقة دي من افيدونا من كتاب مع احمد عبد الدايم نناقش العزلة او الخلوة مع النفس تابع سلسلة افيدونا من كتاب من هنا : ua-cam.com/play/PLb0SckZbDsE2W1Q4mWM2iv8voUSxctNBb.html للتواصل مع القناة : afedona@hotmail.com صفحة افيدونا على فيس بوك afedona شارك الفيديو ان وجدت فيه النفع والافادة #افيدونا #افيدونا_م...
ازاي ابني حياة مهنية ناجحة بدون توتر ولا ضغوط نفسية ؟ مع د. اسراء السعدي | افيدونا بودكاست
Переглядів 6 тис.2 місяці тому
في أولى حلقات افيدونا بودكاست مع احمد عبد الدايم ، ضيفتنا الدكتورة اسراء السعدي اخصائي طب الأسنان و الصحة العامة .. لمتابعة دكتورة اسراء او التواصل التجاري : dr_esraa_elsaady تابع سلسلة افيدونا بودكاست من هنا : ua-cam.com/play/PLb0SckZbDsE201urkS4lCBU9X1QcE8udI.html للتواصل مع القناة : afedona@hotmail.com صفحة افيدونا على فيس بوك afedona شارك الفيديو ان وجدت فيه النف...
ازاي اواجه الصدمات بصلابة واعالج الهشاشة النفسية ؟ | افيدونا من كتاب
Переглядів 156 тис.2 місяці тому
علاج الهشاشة النفسية ومقاومة الصدمات بقوة ، وتكوين الصلابة النفسية .. في الحلقة دي من افيدونا من كتاب مع احمد عبد الدايم ناقشنا اهم الافكار من كتاب الهشاشة النفسية للدكتور اسماعيل عرفة ، والاجابة عن سؤال لماذا اصبحنا أضعف وأكثر عرضة للكسر ؟ تابع سلسلة افيدونا من كتاب من هنا : ua-cam.com/play/PLb0SckZbDsE2W1Q4mWM2iv8voUSxctNBb.html للتواصل مع القناة : afedona@hotmail.com صفحة افيدونا على فيس بوك...
ازاي اتخلص من الخوف بإعادة برمجة الفكرة ؟ | افيدونا من كتاب
Переглядів 20 тис.2 місяці тому
كيف اتخلص من الخوف من الفشل ، الخوف من الرفض ، الخوف من المستقبل .. وغيره من انواع الخوف المختلفة .. عن طريق تغيير الافكار والمعتقدات السامة .. في هذه الحلقة من افيدونا من كتاب مع احمد عبد الدايم ، نناقش اهم الافكار من كتاب فن ادارة المخاوف وبناء الثقة بالنفس للكاتبة زوي مكاي تابع سلسلة افيدونا من كتاب من هنا : ua-cam.com/play/PLb0SckZbDsE2W1Q4mWM2iv8voUSxctNBb.html للتواصل مع القناة : afedona@...
ازاي اقاوم الحوار الداخلي السام ، وابدأ أحب نفسي من تاني ؟ | افيدونا من كتاب
Переглядів 53 тис.2 місяці тому
ازاي اتعامل مع الحوار الداخلي واتخلص من الحوار الداخلي السام ... في هذه الحلقة من افيدونا من كتاب مع احمد عبد الدايم ، نناقش الحديث الداخلي وكيفية ترويضه والتعامل معه والتخلص من الافكار السامة الهدامة .. فيديو التشافي الذاتي بالكتابة .. ua-cam.com/video/CWQX4vos-i4/v-deo.html تابع سلسلة افيدونا من كتاب من هنا : ua-cam.com/play/PLb0SckZbDsE2W1Q4mWM2iv8voUSxctNBb.html للتواصل مع القناة : afedona@...
ازاي ابدأ حوار مع اي شخص ولو كان غريب ؟ افكار لفتح مواضيع وتجنب لحظات الصمت | افيدونا
Переглядів 13 тис.3 місяці тому
ازاي تبدأ محادثة مستمرة مع شخص غريب او في دائرة علاقاتك ، ازاي تتقن فن المحادثات القصيرة ؟ ازاي تفتح موضوعات شيقة وتترك انطباع اولي مميز يتذكره الطرف الثاني ؟ فوائد وكيفية اتقان المحادثات القصيرة ، لتوسيع دائرة علاقاتك وبناء علاقات قوية ومثمرة ، في هذه الحلقة من افيدونا من كتاب مع احمد عبد الدايم فيديو كيفية التوقف عن ارضاء الاخرين ua-cam.com/video/lwvY8gBtp7s/v-deo.htmlsi=9SjjBcgNa_gxd6Ok تابع...
ازاي اتخلص من اي علاقة سامة واتعافى من التعلق بشخص مؤذي ؟ | افيدونا من كتاب
Переглядів 21 тис.3 місяці тому
ازاي انقذ نفسي من اي علاقة سامة ، وازاي احدد هل انا في علاقة سامة ولا لا ؟ وايه هي سمات العلاقة الصحية الناضجة ؟ وازاي اتعامل مع الاعيب النفسية للاشخاص المؤذية .. في الحلقة دي من افيدونا من كتاب مع احمد عبد الدايم ، نناقش اهم الافكار من كتاب فخ التعلق خطواتك للتعافي من العلاقات السامة للاستاذة الشيماء عبد العال .. تابع سلسلة افيدونا من كتاب من هنا : ua-cam.com/play/PLb0SckZbDsE2W1Q4mWM2iv8voUSx...
ازاي اعالج نفسي بالكتابة ؟ كيفية التدوين لتحسين الصحة النفسية | افيدونا من كتاب
Переглядів 306 тис.3 місяці тому
العلاج بالكتابة و خطوات التشافي الذاتي بالكتابة او التدوين من الوسائل الفعالة المجربة لتحسين الصحة النفسية ، ومواجهة الصدمات النفسية والازمات .. في الحلقة دي من افيدونا من كتاب مع احمد عبد الدايم ، طرحنا بعض الافكار حول التدوين او الكتابة العلاجية ، وانواعها وفوائدها وامتى الجأ ليها ، وازاي ابدأ مع نماذج لأسئلة تساعدك علي فهم نفسك والتعمق فيها .. تابع سلسلة افيدونا من كتاب من هنا : ua-cam.com/p...
ازاي تخرج من سجن منطقة الراحة ، وتفتح افاق جديدة لحياتك ؟ | افيدونا من كتاب
Переглядів 44 тис.3 місяці тому
منطقة الراحة تسرق حياتك بل وتفسدها ، تمنعك من اكتشاف حدود جديدة لقدراتك واكتساب مهارات وخبرات تطور بيها حياتك وتحسن واقعك .. في هذه الحلقة من افيدونا من كتاب مع احمد عبد الدايم ، نناقش اهم الافكار في كتاب تبدأ الحياة خارج منطقة راحتك للكاتبة لبنى حو ، ونستكشف خطوات الخروج ومعالم الرحلة .. تابع سلسلة افيدونا من كتاب من هنا : ua-cam.com/play/PLb0SckZbDsE2W1Q4mWM2iv8voUSxctNBb.html للتواصل مع القن...
ازاي تكسب المرأة القوية ؟ | افيدونا من كتاب
Переглядів 7 тис.3 місяці тому
ازاي تكسب المرأة القوية ؟ | افيدونا من كتاب
بدون هروب او قَمع !! تعلم التحرر من صدمات الماضي والتصالح مع النفس | أفيدونا - السماح بالرحيل
Переглядів 21 тис.4 місяці тому
بدون هروب او قَمع !! تعلم التحرر من صدمات الماضي والتصالح مع النفس | أفيدونا - السماح بالرحيل
منها استبدال المتعة !! خطوات التخلص من الإدمان وكسر العادات السيئة | افيدونا من كتاب ممتلئ بالفراغ
Переглядів 4 тис.4 місяці тому
منها استبدال المتعة !! خطوات التخلص من الإدمان وكسر العادات السيئة | افيدونا من كتاب ممتلئ بالفراغ
ازاي تعرف انك مُصاب بـ الإدمان السلوكي او الكيميائي ؟ | افيدونا من كتاب - مُمتلئ بالفراغ
Переглядів 2 тис.4 місяці тому
ازاي تعرف انك مُصاب بـ الإدمان السلوكي او الكيميائي ؟ | افيدونا من كتاب - مُمتلئ بالفراغ
ازاي استفيد من القلق في شحن طاقة الإرادة والإنتاجية وتحسين علاقاتي ؟ | افيدونا
Переглядів 3,4 тис.7 місяців тому
ازاي استفيد من القلق في شحن طاقة الإرادة والإنتاجية وتحسين علاقاتي ؟ | افيدونا
ازاي أتجنب الشعور بالخمول في الصباح وابتدي اليوم بنشاط وحيوية ؟ | افيدونا من كتاب
Переглядів 11 тис.Рік тому
ازاي أتجنب الشعور بالخمول في الصباح وابتدي اليوم بنشاط وحيوية ؟ | افيدونا من كتاب
التحكم في أعصابك في مواجهة اطفالك في ٣ خطوات | افيدونا من كتاب تربية خالية من الدراما
Переглядів 14 тис.Рік тому
التحكم في أعصابك في مواجهة اطفالك في ٣ خطوات | افيدونا من كتاب تربية خالية من الدراما
ازاي تشارك افكارك بطرق غير تقليدية لتترك انطباع قوي لدى الآخرين | افيدونا من كتاب
Переглядів 16 тис.Рік тому
ازاي تشارك افكارك بطرق غير تقليدية لتترك انطباع قوي لدى الآخرين | افيدونا من كتاب
إزاي بدأوا رحلة التغيير ؟ اكثر ٣ عادات فعالية للانتصار على النفس | افيدونا من كتاب
Переглядів 21 тис.Рік тому
إزاي بدأوا رحلة التغيير ؟ اكثر ٣ عادات فعالية للانتصار على النفس | افيدونا من كتاب
١٠ أسرار للتعامل مع الشخصيات السامة بذكاء بعد اكتشاف خفاياهم | أفيدونا
Переглядів 30 тис.2 роки тому
١٠ أسرار للتعامل مع الشخصيات السامة بذكاء بعد اكتشاف خفاياهم | أفيدونا
ازاي تتخلص من الرهاب الاجتماعي والخوف والقلق من مواجهة الناس | افيدونا
Переглядів 404 тис.2 роки тому
ازاي تتخلص من الرهاب الاجتماعي والخوف والقلق من مواجهة الناس | افيدونا
أهم هدف تبدأ بيه السنة الجديدة - كيفية التصالح مع الذات وتقبل النفس في ١٠ خطوات | أفيدونا من كتاب
Переглядів 43 тис.2 роки тому
أهم هدف تبدأ بيه السنة الجديدة - كيفية التصالح مع الذات وتقبل النفس في ١٠ خطوات | أفيدونا من كتاب
١٠ خطوات لعلاج عدم الرضى عن الشكل الخارجي، وضعف الثقة الناتج عنه ؟ | افيدونا من كتاب
Переглядів 105 тис.2 роки тому
١٠ خطوات لعلاج عدم الرضى عن الشكل الخارجي، وضعف الثقة الناتج عنه ؟ | افيدونا من كتاب
ازاي اعرف ان العلاقة مش مناسبة ؟ علامات تكشف وجودك مع الشخص الخطأ | افيدونا من كتاب
Переглядів 18 тис.2 роки тому
ازاي اعرف ان العلاقة مش مناسبة ؟ علامات تكشف وجودك مع الشخص الخطأ | افيدونا من كتاب
احذر متلازمة المحتال !! التخلص من شعور عدم الاستحقاق ورفع التقدير الذاتي | افيدونا من كتاب
Переглядів 33 тис.2 роки тому
احذر متلازمة المحتال !! التخلص من شعور عدم الاستحقاق ورفع التقدير الذاتي | افيدونا من كتاب
لانه حتى ولو عمل تحتك سوف تضل تشك في تصرفاته طول الوقت واكيد لا يمكن ان تتقبل فكرة ان يعمل فوقك لانك تعلم انه مريض ولا يمكن ان يملك صلاحيات عليك
من يكشف عن وجه لا يمكن انت تراه بشكل جيد ابدا والافضل له ان لا يتعمل مع الشخص هذا ابدا
Merci
أحياناً بخاف اكتشف نفسى
كل هاته الإساءة مريت بها 😢😢😢😢
هذي الحلقه تستاهل انا نستمع لها بتكرار
حلقة جدا مفيدة ، جزاكم الله كل خير
ابه التناقض ده ؟؟ لما الست تعمل شيء تقومي تحددي طبيعتها اللي المفرو تكون عليها ؟ في حين ان الرجل بتتكلمي عليه زي الشباب الثلاثيني اليوم مش عايز امراة كذا كذا ماتتكلمي مع الشباب و تخبريهم انهم من المفروش طبيعتهم انهم مايملوش من المراة اللي لاصقة فيه لانها طبيعتها عاطفية و تريد توام روح ... احنا بنختلف على فكرة مش زي بعض يعني انتو حابين في كل عصر و زمان ومكان الرجل هو اللي يحط معايير كيف الست لازم تكون ؟؟؟ احنا نكون زي ماتحب و نرتاح و اللي يحينا يحي متفصل على قدنا و يحب اللي نحبو و يحبنا زي ما احنا و هذا فائدة الاختلاف انو كل شخص في اللي يناسبو و مش ضروري نربي و نروض نفسنا عشان نعجب الراي العام
ماشاء الله الحلقة مفيدة جدا حسيت بهدوء نفسي عند سماعك يادكتورة شكرا ولكن انا مع الكتابة ولكن كل ما اكتب اقطع الورقة وارميها هل هذا حل ؟
أنا شمعة 😅😅😅
ربنا يجبر خاطرك و يديك الفي مرادك يا ست البنات
بسم الله ما شاء الله لا قوة إلا بالله.. انيقة جدا بالكاروهات ❤
يعمو علي صوتك شويه 😂
هو استغلني كليا وانا تنعرف بفضل الله او تنقول ليه او تينكر
ده حسود من الطراز الرفيع حتى اولاد بيحسدهم ويسحرهم
شرح جميل جدا....و معلومات قيمة.شكرا
الي يخاف عليك مايعايركش المعايرة سلوك سلبي نابع من كل ما هو سلبي الخوف مش مبرر
كلام صحيح جدا...انا اكتب خواطري منذ زمن بعيد..
ايه الجمال دا
اوففف يعني بجد بتقدم الفسديو عأساس مقدم للمراهقين !؟
"إنّ الصلاة على النبي تُهدى بعشرةِ أمثالها،💐 اللَّهُمَّ صَـل و سلـم عَلى نـبينا مُحـمد و على آله و صحبه ﷺ"💐
بعدني على حطتي🙂
أدعولي الله يرزقني الزوج الصالح والذرية البارة يارب العالمين
ممكن نكتب وبعدها نحرق الورقه
جزاك الله خيرا يا دكتورة حلقة رائعة كنا محتاجينها فعلا
دكتورة مميزة جدا...سريعة البديهة وذكية.تحياتي
سبب اصابتي بالاكتئاب هو ان اخوتي يأذونني نفسيا و لا احد من الفتيات في مثل سني تود ان تكون صديقتي و يتمنون عائلتي ان اصاب بتوحد لانني فتاة انطوائية لانني كما قلت الكل يتجنبني لدرجة اني فكرت في الانتحار
شكرا لله على هدوءك ونحب ان نسمع اكثر عن العلاقات الاجتماعيه الامنه
المذيع ده ممتاز جدا وبيخرج أفضل ما عند الضيف
سويت انا واخوي شجار وانا قلت لأخوي يا متخلف اخوي خبر ابي ابي قال اذا بتقولي كذا مرة ثانية بضربك! وانا عمري ١٩!!! حسبي الله ونعم الوكيل
يا ريت حلقات اكتر عن نفس الموضوع و لو ممكن تكون عن المغتربين او المولودين في المهجر و كيف يؤثر ذلك على الفرد و شعوره بعدم الانتماء و الغربه داخل الوطن سواء كان الوطن الام او بلد المهجر
❤
جزاكي الله خير ❤❤❤
المشكلة في المصريين حقيقة دائما الكثير من الكلام و الفائدة قليلة جدا
ماشاء الله تبارك الرحمن اللهم نعوذبك من الهموالحزن نعوذبك من العجز والكسل ونعوذبك من غلبة الدين وقهر الرجال❤
مفيش حاجة فى الشرع اسمها تعدد فيه حاجة اسمها زواج وفقط
والله أهلنا يحبونا كتير بس حقيقي هما مساكين اهلم ماعبروش عن مشاعرهم ليهم وعلى طول جلد ذات لهم وع طول تقليل فكرة العشرة خليتهم شبههم بس اخف حدة وجواهم بيحبوني ويزعلون علشانا بس بيتكسفو يعبرون مش متعودين اصلا وبردو كانو ف ضغوط شديدة خليتهم يكونو اكثر حدة ولما بتعرض لضغوط بعذرهم 😢
دكتورة رائعه وبسيطة افكارها اول مرة بشوفها شكرا
سبحان الله الحلقة صححت مفهوم عايشها لي سنوات غلط.. عاجزة عن الشكر.. في ميزان حسناتك يا ست البنات
جزاك الله خير و اسعدك في الدارين.. ربنا يوفقك و يهنيك و يريح بالك
حلقة عجيبة.. فكت شفرات في حياتي
اذا هم خالفوا الفطرة سحروك او طردوك او حاولو قتلك خالف الفطرة انت اب و ام لنفسك و اذا هم انواع لا يرتدعون الا بالقوة اذا ثمة خطر عليك و انت حتتضرر و تضيع انت نفسك قبل اي شخص اخر كائن من يكون
لا تقتلوا أولادكم اولاكم أمانة يا ايها الذين آمنوا لا تخونوا أمانتكم
انا لحظت ان كل الي عندهم رهاب اجتماعي قلبهم طيب زييي ❤
والله صحيح انا عندي رهاب إجتماعي رهيب انعزلت عن كل الناس انحرمت من كل المناسبات لا أستطيع الذهاب أشعر بدونية كبيرة السبب اني كنت أصغر اخوتي كانت أمي تحبني كثيرا وكنت نشطة جدا ومتفوقة في دراستي وعندما كانت أمي على فراش الموت وضعت يدها في يدي اختي الكبيرة وقالت لها اختك الصغيرة امانة في رقبتك احبيها مثلما تحبين بناتك لكنها حطمتني و دمرتني وقضت علي واصبحت مثلما كتبت في الأول شكرا لكل من يقرا وينصحني لانني لست بخير
@@Choukran2003عندك انستكرام ؟
@@vegas1671 لا
ربنا هب لنا من ازواجنا وذرياتنا قرة أعين واجعلنا للمتقين اماما اللهم وفقنا لما تحب وترضى
👺👺👺👺👺
بالنسبة للحركة الجسدية اللي تعمل اهتزاز في البطن ،سبحان الله الاولياء قديما يشجعون الناس على الذكر بلا اله الا الله مع الانفاس يعني كل نفس يكلع تقول معاه كلمة من شهادة التوحيد واسمه الذكر بالانفاس لا ( تقولها بنفس ) اله (كذلك ) الا الله (كذلك ) يعني تلات انفاس في المجموع ممكن تلاقو فيديو ذكر لا اله الا الله بهذه الكريقة للمرحوم الشيخ عبد القادر عيسى والمهم الذكر بحضور القلب بهدوء وبنمط عادي او بطيء دون التسرع ومع التكرار تحصل الفائدة وهذا لايغني عن نصائح الدكتورة اعلاه